裸足ランニングの元コーチによる
ゆる楽ランニング教室
2019年3月3日（日）
フットサル羽島の屋内コートにて
大人向けの
無料体験会を開催しました！！
その時の様子を少しだけ紹介します。
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し
子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/
講師をしてくださったのは、
松田憲児さん
松田さんの動きがとても軽快で
見ているだけで楽しくなりました?
最初のレッスンは、重心移動
脚で蹴らずに重心移動で方向転換
重心を上手に移動させると
体は自然と重心が移動した方向に進みます。
私は、最初後ろ向きに進む時に
滑って転んでしまいましたが?笑
重心のコントロールを学習したら
楽に方向転換出来るようになりました?
次は、着地の練習
段差から飛び降りる時に
音を立てずに着地します。
これは、いつも伝えている
大腰筋の使い方がポイントですね?
着地の瞬間に大腰筋を使って
股関節を引き寄せることが出来たら
膝や踵への負担を減らして
走ることが出来ます❕❕
体の軸を意識して動く運動や
実際に走る練習もやりました?
参加された皆さんからは、
＊とても楽しかった
＊走り方のコツがわかった
＊体が軽くなった気がする
などの感想をいただきました。
フットサル羽島の方が
作ってくださった動画です?
親子で参加できる
ゆる楽ランニング教室は、
3月30日（土）
18:00～20:00
（新）小学5年生～中学3年生
残り15名募集中
3月31日（日）
13:00～15:00
（新）小学１～4年生
キャンセル待ち受付中
私も裸足ランニングの
練習に参加するのは初めてでしたが、
Mottoのトレーニングと
似ているものも色々あって
上手な体の使い方を習得するのに
とても良い練習方法ばかりでした✨
短距離走やマラソンで
もっと速く走りたいお子さんはもちろん
それ以外のスポーツでの
走りを速くしたいお子さんも
是非この機会にご参加ください！！！
31日（日）は
すでに定員に達していますが、
少しだけ定員を増やせるように
検討・調整中です。
お早めにご連絡ください?
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
大人向けのコンディショニングを開始！
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3月の【アプリ限定コラム】は、
“投球障害の予防方法”です。
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