『運動神経』と『運動能力』の違いとは!?

『運動神経』『運動能力』
厳密には意味が全然違うって知ってますか⁉️

 

『運動能力』

俗に言われる
スポーツなどの運動をする能力が高いこと

だけど

『運動神経』というのは

脳から体や内臓の筋肉に信号を送って
どういう風に動くか指令を出している
“神経”組織のこと!

ただ
この運動神経の反応速度が速いと

素速くキレのある動きができるので
いわるゆ運動能力が高くなります⤴

 

運動神経が発達するのは
だいたい小学5年生くらいまでで

その時期までにどのくらい運動神経を
発達させられたかによって

その人の運動能力のポテンシャル
(その人が発揮できる最大値)が決まります。

 

もちろん、ポテンシャルが高くても
発揮しきれていなければ運動能力は低いし

ポテンシャルが低くても
最大限活用できていれば運動能力は高くなるし

このポテンシャルで
運動能力の全てが決まる訳ではないけど

最大値は高くしておいた方が
運動能力を高められる可能性は高くなりますよね!

 

つまり

運動神経(運動能力のポテンシャル)
を高めておきたかったら

小学5年生までに
神経系のトレーニングをしておく

のが絶対オススメ!!!

 

更に
運動能力を高めたい場合には

持っている能力を
最大限に引き出すために

○動きのトレーニング
○体力増強
○筋力UP
○コーディネーショントレーニング
○メンタルトレーニング
etc…

様々なトレーニングを行うことで

年齢に関係なく
運動能力を高めていくことができます!

 

今月(2024年10月)から再開した
MottoのYoutubeチャンネルで

バランスボールを使って
運動神経や運動能力を高める
トレーニングを紹介しました!!

バランスボールを使った
トレーニングは

小学生の低学年の子や
運動が苦手な子も
楽しんで取り組めるので

ぜひ親子で一緒に
やってみてください!!!

※ただし、中には難易度の高い
トレーニングも含まれるので
安全には十分配慮してください。

 

『運動神経』を高めるための
バランスボール🔴バランストレーニング

 

『運動能力』を伸ばすための
バランスボール🔵体幹トレーニング

 

 

MottoのYoutubeチャンネル
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Mottoスポーツ塾
臼井 美由紀

 

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