『運動神経』と『運動能力』は
厳密には意味が全然違うって知ってますか⁉️
『運動能力』は
俗に言われる
スポーツなどの運動をする能力が高いこと
だけど
『運動神経』というのは
脳から体や内臓の筋肉に信号を送って
どういう風に動くか指令を出している
“神経”組織のこと!
ただ
この運動神経の反応速度が速いと
素速くキレのある動きができるので
いわるゆ運動能力が高くなります⤴
運動神経が発達するのは
だいたい小学5年生くらいまでで
その時期までにどのくらい運動神経を
発達させられたかによって
その人の運動能力のポテンシャル
(その人が発揮できる最大値)が決まります。
もちろん、ポテンシャルが高くても
発揮しきれていなければ運動能力は低いし
ポテンシャルが低くても
最大限活用できていれば運動能力は高くなるし
このポテンシャルで
運動能力の全てが決まる訳ではないけど
最大値は高くしておいた方が
運動能力を高められる可能性は高くなりますよね!
つまり
運動神経(運動能力のポテンシャル)
を高めておきたかったら
小学5年生までに
神経系のトレーニングをしておく
のが絶対オススメ!!!
更に
運動能力を高めたい場合には
持っている能力を
最大限に引き出すために
○動きのトレーニング
○体力増強
○筋力UP
○コーディネーショントレーニング
○メンタルトレーニング
etc…
様々なトレーニングを行うことで
年齢に関係なく
運動能力を高めていくことができます!
今月(2024年10月)から再開した
MottoのYoutubeチャンネルで
バランスボールを使って
運動神経や運動能力を高める
トレーニングを紹介しました!!
バランスボールを使った
トレーニングは
小学生の低学年の子や
運動が苦手な子も
楽しんで取り組めるので
ぜひ親子で一緒に
やってみてください!!!
※ただし、中には難易度の高い
トレーニングも含まれるので
安全には十分配慮してください。
『運動神経』を高めるための
バランスボール🔴バランストレーニング
『運動能力』を伸ばすための
バランスボール🔵体幹トレーニング
MottoのYoutubeチャンネル
Mottoこどもスポーツ塾 では
小中学生の子どもがいるパパ&ママに
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Mottoスポーツ塾
臼井 美由紀
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。