バランスボールの上に
立つトレーニング?
全然感覚が掴めず、半分諦めて
ほとんど練習していなかったのですが?
あるトレーニングを始めた2日目に
急に立てるようになりました?笑
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し
子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/
立てた時の動画はこちら?
実は少し前まで、立ち上がる前の
ヤンキー座りも出来ませんでした?
全然出来る感覚が掴めなくて??
この日もレッスン生さんが来る前に
ダメ元でボールに乗ってみたら
なんかいつもと感覚が違って
楽にボールに乗れてる感じ✨
立てるかも！？
と思ったら、やっぱり立てました❕❕
バランスボールの練習は
特にしていなかったのだけど、
考えられる理由としては、
この2日前からある練習をしていたこと?
それは、
三点倒立?
本当にこれも急に思い立って
練習してみたら
3日で出来るようになりました。
三点倒立の練習をしてみて
大事だなと思ったのは、
体幹を支えている腹横筋
これをしっかり収縮出来ると
体が安定して保てます！！
そして、
体の軸をイメージすること
それだけ意識したら
三点倒立もバランスボールも
楽に出来るようになりました✌
出来るようになったら
ちょっとクセになりそう?笑
もう少し綺麗に出来るように
練習続けていきます！！
また教えられるレベルになったら
改めて報告しますね?
私のトレーニング報告を読んでくれて
ありがとうございました♡
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
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