お腹に筋肉がついて姿勢が良くなってきた!!小学6年生♂体験談

初回体験レッスンから約2か月

本人も姿勢の変化を実感できるくらい
姿勢が良くなってきたので紹介します!

 

小学6年生の男の子

運動はあまり好きではないし
家で過ごす時間が長いから

体型がぽっちゃりしていることが
本人の悩み。

反り腰もちょっと気になっていて

姿勢を改善して痩せる!
カッコイイ体型になる!!

というのを目標にして
レッスンを開始しました。

 

初回体験レッスンの時

真っすぐに立った姿勢は
それほど悪くないけど反り腰気味

片足立ちが全然できなくて
10秒程度でバランスを崩していました。

お母さんの話によると

「小さい頃からバランスが悪くて
片足立ちは上手にできたことがない」

 

全体的に柔軟性は悪くないけど
体の深部の筋肉が使えておらず

身体を上手に支えたり
動かすことが苦手な印象でした。

 

初回体験レッスンの時には

腰に違和感があって
Motto棒体操が出来なかったので

①背骨のスパイラルストレッチ

②足指ほぐし

③両ひざ抱えで腰のストレッチ

を指導。

 

運動があまり好きではない
と聞いていたので

ストレッチも行えるかなぁと
少し心配していたのですが

毎日コツコツ取り組んでいて
少しずつ変化も実感している様子!

2回目のレッスン後からは
ホームexに腹筋運動も追加しました。

 

先日、4回目のレッスンの時

スタジオに入ってきたら
開口一番

「お腹の筋肉がついて
 姿勢が良くなった気がする!!」

と。

 

Mottoでお伝えしている
宿題のトレーニングメニューは

本人の負担になり過ぎないよう
10~15分程度で出来るように
ある程度調整して伝えるのですが

「やれる時間がある時には
レッスンでやったことあるものを
自主的に幾つかやっていた!」

という言葉通り

家でもトレーニングを
頑張ってやっていたようで

レッスン開始から
2か月くらいが経過して

姿勢が良くなって
カッコイイ体つきになってきたし

何よりずっと出来なかった(らしい)
片足立ちができるようになってきました。

↑まだ多少傾いているけど
最初より随分安定しています。

ちょっと身体も
締まっているように見えます。

 

反り腰になりやすい子は
腹筋やお尻の筋肉が弱くて

後屈動作をした時にも
腰を過度に反ってしまうのですが

お尻に力が入るようになってきて
後屈動作も良くなってきました。

身体の使い方も上手になってきたので

「中学に入ってからも
スポーツはたぶんやらない」

と言っているのが
少し勿体ない気もしますが…笑

 

まだまだ改善の余地があるので
これからの変化も楽しみです✨

 

※トレーニングの成果には個人差があります。
今回は私が観察した変化を紹介しました。

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

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