4月中に全6回、Zoomを利用して
オンラインレッスンを開催します❕❕
お試し期間のため
すべて無料でご参加いただけます。
各回ごとにテーマを決めて
様々なストレッチ＆トレーニングを紹介し
参加してくれる子ども達と一緒に
体づくりをしていきたいと思います。
このブログでは、
運動能力向上ストレッチ
運動能力向上トレーニング
についての詳細内容を紹介します。
運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで
子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/
運動能力向上ストレッチ
このテーマでのZoomレッスンは
4月25日（土）
16:00〜17:00
運動能力向上トレーニング
このテーマでのZoomレッスンは
4月26日（日）
13:00〜14:00
に開催します。
前回のブログでは、
良い姿勢を維持するために
体の深部の筋肉が重要?と書きました。
体の深部の筋肉には、
姿勢の維持だけでなく
もう1つ重要な働きがあります‼
それは、体を動かすときに
各関節を理想的な動きに安定させる働きです。
深部の筋肉の働きによって
理想的な体の動かし方が出来ると
最小限の力で体を動かし
大きなパワーを発揮することも可能です。
私たちの体に元々備わっている
“伸張反射”という反応を利用すると
更に素速く、効率的な動きで
運動のパフォーマンスを高めることができます。
ここで、深部の筋肉より表面の筋肉に
余分な力が入り過ぎていると
本来の動きが阻害されて
動きのスピードが遅くなるだけでなく
関節に過度の負担がかかって
ケガの原因にもなりやすくなります。
つまり
運動能力を高めるためのポイントは
表面の余分な力は一旦抜いて
深部の筋肉で関節を安定させて
理想的な動きの軌道を作ってから
大きな力を発揮すること❕❕
言葉で書くとこんな感じだけど
実際に動いてみると
筋肉に力を入れるよりも
力を抜く方が難しいものです。
運動能力向上ストレッチの
Zoomレッスンでは
各関節が動く範囲を広げるための
静的ストレッチを中心に行います。
可動域を広げるだけでなく
その範囲で筋肉を使えるようにする
動的なストレッチも
少し含めて行っていきます。
運動能力向上トレーニングの
Zoomレッスンでは
全身の余分な力が抜けて
理想的な動きを習得していけるよう
少し高度な動きも練習します。
初めて参加される方は
あまり上手に出来ないかもしれません。
こんなトレーニングがあるのかと
知ってもらう機会になればいいなと思っています。
こちらは少し複雑な動きもあるので
小学5年生～中学生以上向けに
レッスンを進めていきます。
小学4年生以下のお子さんが
参加出来ない訳ではありません。
無理のない範囲でご参加ください。
どんなことをやっているのか
様子を見るだけでも構いません。
（その場合は動画オフでの参加をお願いします）
たくさんの方に知ってほしいので
✨参加費無料✨（4月中限り）
定員：２０名くらい
まだもう少し参加できます！！
人数が増えすぎた場合は対応考えます。
お申込みは、
MottoのオフィシャルLINEから
「Zoomレッスン希望」
とメッセージを送ってください。
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この機会に
カラダ作りに取り組んでみてください。
お気軽のお問合せください。
Mottoスポーツ塾
臼井 美由紀
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※無料個別相談受付けています！
Mottoスポーツ塾では、
お子様の身体の状態を分析し
個々の特性を考慮した
運動指導を行っています。
☑もっと速く走りたい
☑姿勢を改善したい
☑柔軟性を向上したい
☑運動神経・身体能力を高めたい
など
各種コースの詳細は、
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Mottoでお伝えしているトレーニングの一部を紹介しています！
Motto代表の個人ブログ
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
