後ろに体を反らす動作が出来なくて
何が原因かを見てほしい！!
と言って
体験レッスンを受けにきた
バレエを頑張っている
小学6年生のAちゃん?
初回体験レッスンを受けて
随分変化があったので紹介します。
運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで
子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/
新体操とかバレエの選手に
結構あるあるの状態ですが、
前屈動作は柔らかいのに
後ろに反らす動作が上手に出来ない
Aちゃんも
そのあるある状態でした?
体を後ろに反らした時に
腰だけが反ってしまい
骨盤が全然動いていません??
体の状態を細かく調べてみると
もも裏の筋肉はよく伸びていて
お尻の付け根ではなく
真ん中あたりが発達していました。
（本当は、お尻の近くの筋肉を使えているのが理想です）
そのため、片足立ちをすると
必要以上に膝を曲げてしまいます。
バレエでそのように練習しているから
きっと癖なのでしょうが、
いつもこのように力が入っていると
体はバランス良く動きません?
Aちゃんには、
脚全体の力を抜いて立つ方法と
もも裏の筋肉の付け根を使うための
Tレフストレッチを指導しました。
10分ほど体操した後は?
上手く骨盤を後傾させて
体を反らすことが出来るようになりました✨
本人も楽に反らせる感じが
わかったみたいです?
最初の反らし方のように
腰だけを反ってしまう子多いです❕❕
この反り方をしていると
腰の疲労骨折≒腰椎分離症の
リスクが高くなります。
気になる方は
お早めにご相談ください。
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