速く走るために“肩まわりのストレッチ”が必要な理由

ランナーの皆さん、

そして、サッカーをやっている皆さん

（※写真はイメージで、ストレッチの方法ではありません）

野球やバレーボールなど、

肩まわりを使うスポーツをしている人は、

もちろん肩まわりのストレッチやっていると思います。

それに比べて、

陸上競技とかサッカーとか、

主に足を使うスポーツの方たちはどうでしょう！？

腰から下のストレッチは念入りにやるけど、

肩まわりのストレッチやってない！って人は、

続きを読んでくださいね(‘ω’)ノ

実は、主に足を使うスポーツの方たちにとっても、

肩～肩甲骨まわりの柔軟性は、

とっても重要なんです！！

肩～肩甲骨まわりが固いと、
背骨の動きが悪くなります。

背骨の動きが悪くなると、
骨盤の動きが悪くなります。

骨盤の動きが悪くなると、
股関節の動きが悪くなります。

股関節が動かなかったら、

速く走れないのは、

なんとなく想像できますよね！？

ということで、

足を使うスポーツの人にも

肩まわりのストレッチはとっても重要！！

肩まわりのストレッチをしてみたら、

前屈動作がやりやすくなった！って人は、

続けてやると、今より速く走れるかもしれませんよ！！

からだRe創作Motto
臼井美由紀

からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

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