体験レッスンを受けてから
わずか1週間での変化
真っすぐ立っている姿勢と
歩き方が改善していたので紹介します。
小学4年生の男の子
サッカーを頑張っているんだけど
なかなか上達しない！！
姿勢も悪くて
動きがどんくさい気がする
だから、
体幹をもっと強くしたい！
怪我をしない身体の使い方
を身につけたい
キック力を向上させたい！！
という理由で
体験レッスンに来ました。
全身のフィジカルチェックで
身体の状態を確認していくと
柔軟性にはそれほど問題ないけど
体の深部の筋肉が全然使えていない?
特に
股関節まわりの筋力が弱くて
立っている姿勢も
歩いている姿勢も
少し頼りない感じでした。
本人があまり自分一人で
コツコツやれるタイプじゃない
ということで
今回、体験レッスンの時には
①Motto棒体操
②ミゾオチ丸め
この2つのトレーニングだけを
指導しました。
初回のレッスンは
体験レッスンの1週間後。
いつもレッスンの最初に
姿勢の写真を撮らせてもらうのですが
随分立ち方が良くなっていたので
私もちょっと驚きました。
姿勢が良くなっている！！！
「Motto棒体操、結構やってた？」
たった1週間でこの変化は
私も驚きだったので
本人とお母さんに確認してみると
「教えてもらった体操やってみたけど
あまり毎日しっかりは出来なかった」
との返事。
いや、体操やってなかったら
絶対にこの変化はあり得ない。
毎日2~3分棒を踏んで
ミゾオチ動かす練習するだけでも
姿勢が良くなる可能性があることを
見せてもらえた経験でした。
立ち姿勢が良くなったのは
偶然かなぁと思って
歩き方も確認してみると
やっぱり良くなっている！！
しゃがんだ姿勢を比べてみると
股関節の筋肉が
少し使えるようになっている印象でした。
まだレッスン始めたばかりで
改善の余地がたくさんあるので
一緒にトレーニングを
頑張っていきたいなと思います。
※トレーニングの成果には個人差があります。
今回は観察できた変化を紹介しました。
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臼井 美由紀
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