＊体を柔らかくしたい
＊足を速くしたい
＊体幹を強くしたい
＊足首の痛みをなくしたい
＊苦手な鉄棒を克服したい
などなど
気になることがいっぱいあって
全部一気に直したい！！！
と言って体験レッスンを受けに来た
Cくんを紹介します?
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/
年中の頃からサッカー⚽と
昨年からは空手もやっている
小学3年生で
とっても真面目なCくんは、
今年の運動会では
リレー選手になれなかったので、
来年の運動会に向けて足を速くする！
のが一番大きな目標です✨✨
と言っても
運動会はだいぶ先なので、
まずは12月に行われるロードレースで
5位以内に入ることを目指しています❕❕
そんなCくんの一番の悩みは、
身体の柔軟性が著しく低いこと?⤵
前屈動作は、今まで
床に手が届いたことがなかったそうです??
片脚立ちも不安定で、
左右とも30秒前後しか立てませんでした。
体験レッスンの時に、
まず最初にCくんに指導したのは、
- もも裏の筋肉（ハムストリングス）のストレッチ
- ハムストリングスを優先的に使うためのトレーニング＝”もも裏コント”
の2種類です。
まず最初に、
ハムストリングスのTレフストレッチを教えたら、
「あ、これいつもやってるよ」
とCくんが言うので聞いてみると、
Mottoのブログを読んで
やってくれていたみたいです?
嬉しい??
だけど十分な成果は
得られていなかったみたいで、
そこは動画で伝えられる限界なのか
なんとかしなきゃいけない部分ですね?
そして2つ目が、
ハムストリングスを優先的に使うための
トレーニング＝”もも裏コント”
前に出した片脚のお尻を後ろに出して、
もも裏に力を入れるトレーニングです。
（詳しいトレーニング方法は、
また近いうちに改めて紹介します）
2種類のトレーニング後に、
前屈・後屈の柔軟性が改善し、
本人が一番驚いて
喜んでくれていました✨✨
立位体前屈で床に手が着いたのは、
Cくんにとって初めてだったそうです。
お尻の筋肉が使えるようになったので、
後屈動作も綺麗になりました。
このあと1週間後に
2回目のレッスンに来た時には、
「また固くなってしまったぁ」と
言っていたのですが、
更に1週間後の
3回目のレッスン時には、
柔軟性はかなり改善していました?
成果が自分でも感じられるので、
Cくんも喜んで体操を続けています❕
サッカー⚽のリフティングも
前より出来るようになったみたいです?
お子さんの柔軟性を改善したくて、
無理なストレッチをさせていませんか？
力任せに強引なストレッチをしても
痛いだけで柔軟性は向上しません??
逆に、
改善できるポイントを見極めて
適切な方法でトレーニングを行うと
お子さんの身体はすぐに変化します⤴
柔軟性の向上に関しては、
初回体験レッスンだけでも
多くのお子さん達が変化を実感しています。
お子さんの身体の硬さが気になる方は、
お気軽にご相談くださいね?
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。
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