前回のブログの続き
2019年の年末に
全国高校水球選抜選手と一緒に
スペインに行ってきました。
運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで
子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/
前回のブログはこちら?
今回は3日目からです。
12月23日（月）
スペインの朝は
のんびりスタートのようです。
朝食が8時からで練習は11時〜
この日は、男子２チーム女子１チーム
それぞれ別の場所/時間で練習試合でした。
私は女子→男子選手の順に帯同
会場には電車で移動し、
海の近くだったので海岸を少し散歩しました。
この時の練習試合相手は、
Club Natachio Atletic Barceloneta
水球の技術的な部分はよくわかりませんが
スペイン選手に引けを取ることなく
女子も男子も頑張っていました！！
ホテルに戻って昼食を済ませてから
夕方はまだ別の会場で練習試合。
スペインの元オリンピック代表選手が
独自で考えられたという
トレーニングアイテムを見せてもらったのですが
腕や脚に重りをつけてプレーが出来るという
とてもシンプルだけど良いアイテムだなと思いました。
この方法だと、
そのスポーツの動きに必要な筋力を
選択的に鍛えることが出来ます?
スポーツの動きと関係ない方向への
筋トレをするより効果的ではないかと思います。
実際、これを利用して練習したら
筋力がついてケガが減ったと言われていました。
↑Club Natacio Molins de Rei
12月24日（水）
クリスマスイブのこの日は、
午前練習のみで午後は観光へ
女子チームは、街中にある
Club Esportiu Mediterrani で練習
午後の観光、
男子選手全員と一部の女子選手は
カンプノウの見学に行ったけど、
私は一部の女子選手と一緒に
ランブラス通りを散歩しました。
↑クリスマスのミサのために
早めに閉鎖になったカトデラル（教会）
私たちが最後の入館者でした?
12月25日（日）
スペインでのクリスマスは
家族で過ごすお正月みたいなもので
ほとんどの観光地と商業施設はお休み
この日は練習もオフだったので
一人で遊びに行けるかなぁと思っていたのですが
行ってみたいと思っていたところは
見事にどこもお休みだったので??
選手達と一緒に市内観光＆
モンジュイックの丘に行ってきました。
↑バルセロナオリンピックの聖火台
この3日間は毎朝
コーチと一緒に１０kmランニング
それに加えて、
移動と観光でかなり歩き回ったので
脚が結構バンバンでした?
この後26日には
バルセロナからリュレットに移動して
国際試合に出場でしたが、
長くなってきたので、
また次回のブログに書くことにします。
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