子供の運動神経を高めてくれる
いもむしトレーニングを紹介します！
運動が苦手なお子さんは
背骨がかたくなっていることが多いので
このトレーニングをすることで
背骨の動きが柔らかくなると
自然と体が動かしやすくなって
運動能力もアップします⤴⤴
運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで
自分軸で生きる力を伸ばす
パーソナルトレーナー
Motto代表のみゆきです(^^)/
特に小学生からそれ以下で
運動が苦手なお子さんは
背骨が上手く動かせず
固まっていることが多いです。
☑マット運動が苦手で
でんぐり返しや後転ができない
☑鉄棒で逆上がりができない
などの原因は
この背骨の固さが影響しています?
いもむしトレーニングのやり方
- 仰向けに寝転んで手を広げます
- つま先を頭の上に持っていきます
- 背骨を一つずつ床に着くイメージで足を元に戻します
体が硬い子は
最初はつま先が床に届かないし
足を頭の上に持っていくのが
怖いって感じる子もいます。
その場合は、
できるところまでで大丈夫！
毎日少しずつ練習していくと
必ずできるようになります❕
足にボールを挟むと
やりやすくなる場合もあるので、
試してみてください?
上手にできるようになったら、
こちら?の逆でんぐり返しにも
チャレンジしてみましょう✨✨
どちらのトレーニングも
子供にやらせるだけでなく
お父さんお母さんも一緒に
ぜひチャレンジしてみてください❣
肩こりの解消とか
ダイエットにも効果的ですよ?
Mottoスポーツ塾
臼井 美由紀
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Mottoスポーツ塾では、
お子様の身体の状態を分析し
個々の特性を考慮した
運動指導を行っています。
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
