初回体験レッスンから約2か月
本人も姿勢の変化を実感できるくらい
姿勢が良くなってきたので紹介します！
小学6年生の男の子
運動はあまり好きではないし
家で過ごす時間が長いから
体型がぽっちゃりしていることが
本人の悩み。
反り腰もちょっと気になっていて
姿勢を改善して痩せる！
カッコイイ体型になる！！
というのを目標にして
レッスンを開始しました。
初回体験レッスンの時
真っすぐに立った姿勢は
それほど悪くないけど反り腰気味
片足立ちが全然できなくて
10秒程度でバランスを崩していました。
お母さんの話によると
「小さい頃からバランスが悪くて
片足立ちは上手にできたことがない」
全体的に柔軟性は悪くないけど
体の深部の筋肉が使えておらず
身体を上手に支えたり
動かすことが苦手な印象でした。
初回体験レッスンの時には
腰に違和感があって
Motto棒体操が出来なかったので
①背骨のスパイラルストレッチ
②足指ほぐし
③両ひざ抱えで腰のストレッチ
を指導。
運動があまり好きではない
と聞いていたので
ストレッチも行えるかなぁと
少し心配していたのですが
毎日コツコツ取り組んでいて
少しずつ変化も実感している様子！
2回目のレッスン後からは
ホームexに腹筋運動も追加しました。
先日、4回目のレッスンの時
スタジオに入ってきたら
開口一番
「お腹の筋肉がついて
姿勢が良くなった気がする！！」
と。
Mottoでお伝えしている
宿題のトレーニングメニューは
本人の負担になり過ぎないよう
10~15分程度で出来るように
ある程度調整して伝えるのですが
「やれる時間がある時には
レッスンでやったことあるものを
自主的に幾つかやっていた！」
という言葉通り
家でもトレーニングを
頑張ってやっていたようで
レッスン開始から
約2か月くらいが経過して
姿勢が良くなって
カッコイイ体つきになってきたし
何よりずっと出来なかった(らしい)
片足立ちができるようになってきました。
↑まだ多少傾いているけど
最初より随分安定しています。
ちょっと身体も
締まっているように見えます。
反り腰になりやすい子は
腹筋やお尻の筋肉が弱くて
後屈動作をした時にも
腰を過度に反ってしまうのですが
お尻に力が入るようになってきて
後屈動作も良くなってきました。
身体の使い方も上手になってきたので
「中学に入ってからも
スポーツはたぶんやらない」
と言っているのが
少し勿体ない気もしますが…笑
まだまだ改善の余地があるので
これからの変化も楽しみです✨
※トレーニングの成果には個人差があります。
今回は私が観察した変化を紹介しました。
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臼井 美由紀
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
