子供の運動神経を高めるために
オススメのトレーニングをご紹介します❣
ワニ歩きと
四つ這いくぐりトレーニング
最近、小学校の体育の授業で
トレーニング指導をさせていただく時
子ども達に
ワニ歩きを教えるのですが
ビックリするほど
手足を交互に動かせない子が多いです！
ワニ歩きは、こちら↓
床にお腹を着いた状態で
右肘と左ひざ、左肘と右ひざを
交互に近づけて前に進みます。
上手に身体を動かせない子は、
お腹が浮いてしまったり
手だけしか動かせなかったり
両脚が同じ動きをしてしまったり
etc…
手足をタイミングよく
左右交互に動かすことが難しくて
なかなか前に進めないようです。
このワニ歩きを
反復練習すると良いのですが
何度やっても難しい場合には
四つ這いくぐりトレーニングが
オススメです！！！
お父さんorお母さんが
四つん這いになってトンネルを作り
そのトンネルの中を
出来るだけ素早くくぐってもらいます。
1回だけでなく
何度か繰り返してくぐります。
トンネルの高さを低くすると
難易度が上がります⤴
詳しいやり方は
こちらの動画でご覧ください↓
私がこのトレーニングを
オススメする理由は
〇子供が楽しみながら練習できる
〇親子のスキンシップが図れる
〇自然と上手な身体の使い方が身に付く
です。
運動が苦手で
上手に身体を使えていない子は
このトンネルをくぐる動きを
素早く行うことができません。
最初はゆっくりでもいいので
少しずつ速くできるように練習しましょう！
Mottoのレッスンでも
低学年の子ども達とよくやりますが
最初は上手に出来ない子も
みんな楽しんでやっています！
トンネルをくぐるので
本来、体は接しないのですが
多少ぶつかったりするのが
親子のスキンシップにもなるので
そういう意味でも
私はこのトレーニングをお勧めします！
対象年齢は、
3歳くらい～小学4年生くらいまで
お父さん＆お母さんが作る
トンネルをくぐれるうちはやれますが
幼児期のうちからやっておくと
上手な身体の使い方を身につけられます。
ぜひ、親子で時間を取って
やってみてください✨
Mottoスポーツ塾
臼井 美由紀
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お子様の身体の状態を分析し
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
