普段の姿勢を改善したい！！と言って
昨年10月頃からレッスンを受けていた
小学6年生のSちゃん
小学校の卒業式では
良い姿勢で参加できました
と
嬉しい報告をしてくれました
Sちゃんの姿勢の変化と
とても効果的だったトレーニングを紹介します❕
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し
子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/
運動神経よりも姿勢を改善したくて
Mottoのレッスンを開始しました。
体験レッスン時
真っすぐに立った姿勢は
体の中心に体重が乗っておらず
体の深部の筋肉を
上手に使えていない状態でした。
スタジオでのレッスンは、
月に2回のペースで約6ヶ月
自宅でのセルフエクササイズも
毎日10分程度頑張って行いました。
⇧前傾姿勢が改善して
真っすぐに立てるようになりました。
⇧前屈動作の柔軟性も向上しました。
⇧後屈動作の時には、お尻が締まって、
背骨が滑らかに動くようになりました。
もも裏の筋肉が硬くて、
上手に使えていなかったSちゃんが
姿勢改善のために取り組んだ
トレーニングの1つが、
ダチョウ歩き
⇧足首を持ったまま、前に歩きます。
出来るだけお尻を上に向けておくのが
重要なポイントです
もも裏の筋肉が使いやすくなって
姿勢が自然と改善します❕❕
前屈動作が硬いお子さんや
反り腰気味のお子さんは
ぜひ一度挑戦してみてください☝
Sちゃん、小学校卒業＆中学校入学
おめでとう
これからも少しずつ体操を続けて
良い姿勢で中学校生活を楽しんでね✨
Mottoスポーツ塾
臼井 美由紀
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お子様の身体の状態を分析し
個々の特性を考慮した
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
