昨日のブログで紹介した体験談。
陸上100m自己ベストを0.4秒短縮！！
体験レッスン翌日に目標達成⤴⤴
（⇧まだ読まれてない方はクリックすると読めます）
多くの方に読んでいただき、
ありがとうございます?
Motto代表のみゆきです(^^)/
今日のブログでは、Mちゃんが、
「体操すると走りやすい」と言う
体験レッスンでMちゃんに指導した
３つのトレーニングを紹介します?
1つ目は、
スパイラルストレッチ
背骨の動きを改善し、柔軟性を向上するのに
劇的な効果のあるストレッチです。
以前にもこちらのブログで
紹介したことがあります。（参考までに）
背骨の一つ一つを意識しながら
順番に捻ってストレッチします。
言葉ではわかりにくいので、
動画でご覧ください?
2つ目は、
もも裏のTレフストレッチ
走る時にアクセル筋である
もも裏の筋肉＝ハムストリングスを
働きやすくするための
トレーニングストレッチです。
こちらもやり方は、
動画でご確認ください?
3つ目は、
大腰筋のTレフストレッチ
背骨と太ももを繋ぐ唯一の筋肉
＝大腰筋のトレーニングストレッチ
走る時にアクセルとして働く
大腰筋を働きやすくするだけでなく、
ミゾオチをゆるめることで、
全身の動きが連動してスムーズになります⤴
こちらもやり方は、
動画でご確認ください?
以上、Mちゃんに指導したのは、
本当にこの3種類だけです。
速く走れるようになりたいお子さんは、
ぜひ一度やってみてください！！
ただし、全員がこの3種類の運動で
速く走れるようになる訳ではありません?
なぜなら、
お子さんの体の特徴は
一人一人で違うから
Mottoの初回体験レッスンでは、
お子さんの体の特徴をチェックして、
お子さんの目標に合わせ、
最適なトレーニングを指導します。
夏休み期間中に、姿勢改善の
短期集中レッスンを希望される方は、
通常のレッスン回数に加えて
1回分無料レッスン付！！
お子さんの姿勢を改善するには、
夏休みの今がチャンスです！！！
とにかくまずは体験レッスン✨
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からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
子どもの体軸グループレッスン
8月20日（日）
親子の体軸グループレッスン
7月28日（金）
19:00～20:00
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。
子どもの成長に役立つ情報を配信している
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私の骨折日記連載中！！笑
