「この前もこのチラシ入ってたんだけど、
（Mottoの）個人指導って
具体的にはどんなことをするんですか？」

 

ポスティング中に声をかけさせてもらった
お母さんに聞かれたのですが、

上手く答えられなかった気がするので、
ここで簡単に説明しておきます。

「息子にサッカー上手くなってほしい」
と言ってたお母さんが
読んでくれてるといいなぁ?

 

Mottoの個人指導では、

小・中学生のお子さんの
からだの特徴を踏まえた上で、

ケガを予防しながら、
運動能力を高めるための

効果的なトレーニングを指導しています。

 

どうやってケガを予防するの？

 

一般的にも
「身体が硬いとケガをしやすい」
と言われています。

身体の柔軟性はとっても大切です。

 

でも、

従来から行われているストレッチをして、
本当に柔軟性が改善しているでしょうか？

そのストレッチをして
ケガが予防できているでしょうか？

 

一時的に筋肉を伸ばしても、

運動して無理な使い方をしていたり
間違った使い方をしていると、

またすぐに硬くなってしまいます。

それに、

筋肉自体はそんなに硬くないのに、
無理に伸ばしてしまっている場合も多いのです。

これでは、
ストレッチを行っていてもあまり意味がありません。

 

（余談ですが、私は中学生の時に
無理にストレッチして膝の裏が痛くなってから
ストレッチするのをやめてしまいました。

効果が感じられなければ、
体操を続ける気にはなれません。）

 

Mottoのトレーニング指導では、
筋肉自体のストレッチに加えて、

筋肉が骨についている部分を
効果的に伸ばす

ことによって、
本当に硬くなっている部分を改善していきます。

 

 

柔軟性が低い理由も人それぞれ違うのです。

その原因を見極めて、
効果的なトレーニングを指導していくので

無理なく確実に柔軟性が改善します。

 

（余談ですが、私は30歳を過ぎてからこの方法を知りましたが、
20年以上何をしても改善しなかった柔軟性が
身体に負担をかけることなく改善しました。

また、前職の経験から
70歳を過ぎた方でも効果は実証されています。）

 

 

どうやって運動能力を高めるの？

少し長くなってきたので、
これについては次回のブログで紹介しますね！！

 

からだRe創作Motto
臼井美由紀

 

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

 

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