一宮市立北方中学校の先生に
お声かけいただいて

中学3年生の体育の授業で
『身体の使い方』トレーニングを
指導させていただきました?

 

1限あたり45分

短い時間で
どんなことが伝えられるか？

と色々試行錯誤した結果、、、

 

○少しでも自分の身体と
　向き合う時間にしてほしい✨

○私達の身体は
　ほんの少し使い方を変えるだけで

　簡単に動かしやすくなったり
　力を入れやすくなる感覚を体験してほしい

そんな想いで、メニューを決めて
実際に指導をさせてもらいました?️

前半は、インナーワークをしながら
身体の変化を感じてもらいましたが

トレーニングをする毎に
身体の変化を感じられた子もいれば

あまり思い通りに力が入らないのを
感じた子もいた様子?✨

今回紹介したトレーニングは、

1.肩のTレフストレッチ

 

2.もも裏のTレフストレッチ

 

3.ミゾオチ丸め

 

後半は、もう少し体を動かして
おそらく普段あまりやらない動きを
体験してもらいました?

ちょっとハードな動きをしたので
上手に出来る子とできない子がいたけど

それぞれ、体の硬さや
自分の体の動きやすさを
体感できたのではないかと思います。

 

特に今年の中学3年生は、
運動できる機会が少なかった影響もあるのか

思うように身体を動かせてない子が
少し目立っていたようにも感じましたが?

 

後半で紹介したトレーニングは、

開脚ストレッチ

 

コモドストレッチ

 

終了後に先生からいただいたメッセージ?

 

北方中学校のブログでも
紹介していただきました?

 

上手に動けていた子も
あまり思うように動けなかった子も

それぞれのレベルで自分の身体と向き合って
身体の変化も感じてもらえたみたいで
良かったです?

 

身体はほんの少しのメンテナンス次第で
無理なく楽に動かせるようになる‼️

もっともっと多くの子ども達に
伝えていきたいなと思います??

 

Mottoスポーツ塾
臼井　美由紀

 

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