子供の運動神経を高めるために
オススメのトレーニングをご紹介します❣
ワニ歩きと
四つ這いくぐりトレーニング
最近、小学校の体育の授業で
トレーニング指導をさせていただく時
子ども達に
ワニ歩きを教えるのですが
ビックリするほど
手足を交互に動かせない子が多いです?
ワニ歩きは、こちら?
床にお腹を着いた状態で
右肘と左ひざ、左肘と右ひざを
交互に近づけて前に進みます。
上手に身体を動かせない子は、
お腹が浮いてしまったり
手だけしか動かせなかったり
両脚が同じ動きをしてしまったり
etc…
手足をタイミングよく
左右交互に動かすことが難しくて
なかなか前に進めないようです。
このワニ歩きを
反復練習すると良いのですが
何度やっても難しい場合には
四つ這いくぐりトレーニングが
オススメです！！！
お父さんorお母さんが
四つん這いになってトンネルを作り
そのトンネルの中を
出来るだけ素早くくぐってもらいます。
1回だけでなく
何度か繰り返してくぐります。
トンネルの高さを低くすると
難易度が上がります⤴
詳しいやり方は
こちらの動画でご覧ください?
私がこのトレーニングを
オススメする理由は
〇子供が楽しみながら練習できる
〇親子のスキンシップが図れる
〇自然と上手な身体の使い方が身に付く
です。
運動が苦手で
上手に身体を使えていない子は
このトンネルをくぐる動きを
素早く行うことができません。
最初はゆっくりでもいいので
少しずつ速くできるように練習しましょう！
Mottoのレッスンでも
低学年の子ども達とよくやりますが
最初は上手に出来ない子も
みんな楽しんでやっています！
トンネルをくぐるので
本来、体は接しないのですが
多少ぶつかったりするのが
親子のスキンシップにもなるので
そういう意味でも
私はこのトレーニングをお勧めします！
対象年齢は、
3歳くらい～小学4年生くらいまで
お父さん＆お母さんが作る
トンネルをくぐれるうちはやれますが
幼児期のうちからやっておくと
上手な身体の使い方を身につけられます。
ぜひ、親子で時間を取って
やってみてください✨
Mottoスポーツ塾
臼井 美由紀
※公式LINEにて無料相談受付中
Mottoスポーツ塾では、
お子様の身体の状態を分析し
個々の特性を考慮した
運動指導を行っています。
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
