サッカーで当たり負けしない身体の作り方

サッカーで当たり負けしない身体
を作るための体幹トレーニング

が世の中に広まっていますが
どれだけ体幹の安定性を高めても

下半身が上手に使えていないと
簡単に負けてしまうのをご存知ですか？

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

上の写真のような場面を想定して
横に並んで押し合いをしてみてください。

下半身のどこに一番
力が入っているでしょうか？

膝まわりに力が入っている人は

相当な強い力で踏ん張らないと
おそらく耐えられないと思います。

こういう身体の使い方をしている選手は

＊膝の半月板損傷
＊ACLやMCLなどの靭帯損傷
＊膝離断整骨軟骨炎
＊膝蓋腱炎（ジャンパー膝）

など
膝の怪我をしやすくなります。

お尻まわりに力が入っている人は

それほど大きな力を入れなくても
耐えることができ、

背骨や膝の動きに余裕があるため
次の動作にも素早く移れます。

余分な力が入っていないため
余計なストレスがかかることもなく

怪我のリスクは激減します。

特に小・中学性のうちは、
筋力トレーニングは必要ありません❗️

一見、同じように見える動作も
どこに力が入っているかによって

動作の精度や関節への負担は
全然違うものになります?

上手な体の使い方を習得すれば

怪我を予防しながら
運動パフォーマンスが向上します⤴️⤴️

7月1日（日）開催の
サッカー指導者＆保護者向けセミナー

チームから怪我人をなくすための
基礎トレーニングの組み立て方

当たり負けをしない身体の作り方
股関節の上手な使い方など

セミナー内で実技を交えてお伝えします。

指導者の方だけでなく
サッカー少年の保護者の方にも
是非知っていただきたい内容です?

残り5名様
まだ募集中です。

この機会に
正しい知識を身につけて

お子さん達の怪我を予防し
今まで以上に活躍させてあげてください✨

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

怪我を予防するための
サッカー指導者向けセミナー
2018年7月1日開催決定！！！
https://www.motto-bodycare.com/succerseminer/

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信?
6月の【アプリ限定コラム】は、
“踵の痛みシーバー病の予防法”です。

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