Mottoでは、
どうやって運動能力を高めるの！？
前回からの続きです。
関節を自由自在に動かせるようになったら、
次のステップは、
眠っている筋肉を目覚めさせることです。
本来使うべき筋肉を使えていないお子さんは、とっても多いです。
例えばお尻の筋肉！
速く走るために一番大切な筋肉ですが、
使えていないお子さんが多いです。
今までも何回か紹介した身体をそらす動作を
確認してみてください。
綺麗なC字型に反れないお子さんは、
お尻の筋肉が使えていないかもしれません。
そういう時は、
その筋肉を選択的に目覚めさせる
簡単なトレーニングを行います。
このとき、
強い負荷をかけてのトレーニングは行いません。
使っていなかった筋肉は、
適切な方法で刺激を入れてあげるだけで
働きやすくなります。
1回のトレーニングの効果は一時的ですが、
何度も繰り返し行うことで、
自然とスポーツ動作の中でも
使えるようになってきます。
実際のトレーニングの方法は、
体験レッスンでもお伝えしているので、
是非そちらをご利用くださいね。
次回は、
運動能力を高める方法その③
「バランスを整える」
をお伝えしますね(^_-)-☆
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臼井 美由紀
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