Mottoが取り入れているJARTAトレーニング
と相性がいいというホグレルマシーン
その存在は知っていたけれど、
あまり詳しくは知りませんでした?
岐阜県内にも７種類全部あるよ～と聞いて、
早速、体験させてもらいに行ってきました?
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/
今回お邪魔したのは、
岐阜県多治見市のセンタースポーツさん
なんかあんまりイメージが
出来ていなかったけど、
なるほど！！
体験してみるとわかりました?
筋肉と言うより腱が伸ばされて、
非常に心地よくていい感じです?
1つずつ写真撮ってもらったので、
紹介しちゃいますね！
1. ディッピング
最初は軽く下に押しながら
脇から腕の筋肉に刺激を入れます。
その後は、肩甲骨まわりの可動域を
広げるような使い方も出来ます。
2. ハイプーリー
筋トレマシンのハイプーリーと構造は一緒
だけれど、使い方が違います。
肩の前（大胸筋）が伸びるはず！
って言われたけど、
私の肩まわりは固すぎて、
あまり伸びませんでした??笑
そういう人は、段階的に負荷を上げて
ストレッチをしていくといいそうです。
（※ここまでは、写真撮ってほしいとお願い
できていなかったので私の写真がありません。）
3. プルオーバー
正面向いての運動後に横向きで。
脇の下がかなり伸ばされました。
4. チェストスプレット
腕を上げるほどキツくなる?
これも肩まわりが硬い私には、
結構負荷のかかる運動でした。
だけど、やった後は
肩が軽くなった感じ✨✨
5. トータルヒップ
写真は前後だけしか
撮ってもらってないけど、
左右（外転・内転）の動きも出来ます！
これは思ったより楽勝でした?笑
6. レッグプレス
筋トレじゃなくてストレッチ。
一番軽くしてもらったけど、
それでもズッシリとかかる重みで、
もも裏からふくらはぎが
しっかりストレッチできました。
7. インナーサイ
なぜか目をつぶった写真！笑
私が一番苦手な動き。
これも続ければ
絶対効果あるだろうなぁって
普段上手に伸ばせないところを
しっかりストレッチ出来る感じでした。
ホグレルマシンを使って行える
すべての運動が、
筋肉を真っすぐ伸ばしたり
力を入れたりするのではなく、
関節に近い腱の動きを阻害せずに
最小限の負荷で可動域を拡大していける。
JARTAのトレーニングと
相性がいいのも納得❕❕
今すぐには無理だけど、
いずれMottoにも導入したいなぁ。。
って思いながら、
今回丁寧に案内・説明してくださった
センタースポーツ代表取締役の渡辺さんと
色々とお話が出来たことも
とても貴重な時間となりました。
ありがとうございました。
お近くでホグレル体験したい方、
岐阜県多治見市のセンタースポーツ
是非一度行ってみてください✋
そして、
Mottoに導入したら
トレーニングに通いたい！！
ってご意見お待ちしています?笑
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。
子どもの成長に役立つ情報を配信している
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