サッカー⚽をしている
小学3年生のYくんが、

「まっすぐドリブルが
できるようになりたい！！」

という目標を立てたのは、

昨年の11月29日
3回めの個人レッスンの時でした。

 

そこで、
ドリブルの動作を確認してみると、

ほんとに
全然まっすぐに出来ませんでした?

スタジオ内で確認したので、

本物のサッカーボールではなく、
小さなボールを使ったのですが、

とにかく全然コントロールできずに、
左右にあちこち走り回ってました?

股関節に上手く体重が乗っていないため、

上体が安定せずに
ブレてしまっている状態?

ドリブルだけでなく、
普通にボールを蹴ったときにも

なかなかまっすぐに蹴れなったYくん。

 

上の写真のように
片足立ちをしたときにも、

膝を曲げて、
なんとかバランスを取っていました。

 

まずは、股関節を上手に使うために、
“インナースクワット”を指導しました。

Yくんは、自宅での
セルフトレーニングも頑張ってくれて、

3週間ほどでかなり習得できました。

（※インナースクワットの習得までの
期間は個人差があります）

股関節の使い方が上手になり、

片足立ちの時にも、
まっすぐ立てるようになっています?

この時点で、

「ドリブルが前より
まっすぐ出来るようになった！！」

と報告してくれて、

実際に動作を確認してみると、
かなりの改善が見られ、

もう左右あちこち走り回る
ことはなくなっていました。

さらに、

体幹を安定させて、
下肢との協調性も高めるために、

“フロッグ”のトレーニングを追加。

（本当は状態確認のつもりでやったら、
本人が気に入ったので、そのままトレーニング
としてやってもらいました）

 

1秒しか出来なかったフロッグは、
20秒ほど保持できるようになり、

ドリブルの時のスピードも
UPしました！！！！！

 

Yくんの変化がわかる
動画を作ったので、

あとは動画でご確認ください。

※トレーニングの成果には個人差があります。

Yくんのように、
スポーツが上手くなりたいお子様！

まずは、初回60分体験レッスン
をお試しくださいね?

 

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

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