片足立ちの写真だけでは
わかりにくいので、

片足ジャンプの映像を
送ってもらうことにしました。

 

まずは、ご覧ください。

 

私が着目したのは、右
の股関節です。

もう一度、
右の股関節に着目してご覧ください。

 

①右足を挙げているときに、うまく保持できていない。

②右足でジャンプするときの股関節の動きが硬い。

 

ここでもう一度、

体重のかけ方に気を付けて
後屈したときの写真も送ってもらいました。

(本当は右側から撮影してもらうと良かったのですが）

やっぱり、お尻≒股関節の部分が
うまく反れていません！！

片足ジャンプと
この後屈の写真から、

股関節の前側にある大腰筋が短縮し、
上手く機能していないのではないか？

という仮説をたてました。

 

なので、

大腰筋のTレフストレッチ
を指導しました。

（※Tレフストレッチとは、JARTAが推奨している身体を合理的に動かしやすくするためのトレーニング系ストレッチです。）

 

どうなったかはまた次回お伝えしますね。

 

更にこの日は、走った画像も
送られてきたので紹介しておきます。

大腰筋のTレフストレッチは、
まだ行っていません。

背骨の体操をした前後で
撮影してくれたので、比較してみました。

 

スタートのときの股関節の動きが
少し良くなっているのと

1歩目が若干広くなっている
ような印象を受けますが、

股関節の左右への開きが
大きくなってしまったようにも見えます。

 

 

横から撮影した映像を比べてみると、

残念ながら体操前後で
大きな変化は見られませんでした。

 

次回のブログでは、

大腰筋のTレフストレッチ
を行った成果を報告しますね！！

 

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

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