持久力アップの秘訣！まさかの番外編

昨日、持久力アップの秘訣！
ってブログを書いた後で、

持久力低下している人と
一緒にジョギングしましたぁ。笑

1026tsuyoshikun

昔一緒にフットサルをやっていた
剛志くん。

本人がブログで紹介してほしい
って言うから紹介します(￣▽￣)笑

いや、若いし、フットサル上手いし、
今でもフットサルのコーチしているから、

もう少し体力あるかなぁと思って、
ジョギングに誘ってみたのですが。。。?

走り始めて１分くらいから
弱音を吐き始め、

キロ７分ペースで２km過ぎた頃に、
足がパンパンでバテバテでした。笑

結局、私の予定の半分以下、
３kmでジョギング終了?

剛志くんが
ここまで体力低下しているのは、

からだの使い方云々ではなく、
単純に運動不足だと思いますが、

持久力アップの秘訣を取り入れて、

これから体力アップしてもらおう
と思います☆〜（ゝ。∂）

次は一緒に５km走れるかな〜。笑

持久力アップのためには、
ある程度の練習量も必要不可欠ですが、

からだの使い方を改善することで、
その効率は格段に上がります！！

私も実践するようになってから、

久しぶりに走っても、
比較的からだの重さを感じずに

走れるようになりました。

運動した時に
体が重くて体力がないのは、

運動不足だけが原因ではない
かもしれませんよ〜?

「持久力アップの秘訣」は、

11月のアプリ限定コラム
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