速く走るために重要なお尻の筋肉を活性化!眠っている筋肉を目覚めさせるトレーニング

Mottoでは、
どうやって運動能力を高めるの!?

前回からの続きです。

 

関節を自由自在に動かせるようになったら、

次のステップは、
眠っている筋肉を目覚めさせることです。

 

本来使うべき筋肉を使えていないお子さんは、とっても多いです。

 

例えばお尻の筋肉!

速く走るために一番大切な筋肉ですが、
使えていないお子さんが多いです。

 

今までも何回か紹介した身体をそらす動作を
確認してみてください。

綺麗なC字型に反れないお子さんは、
お尻の筋肉が使えていないかもしれません。

 

そういう時は、

その筋肉を選択的に目覚めさせる
簡単なトレーニング
を行います。

 

このとき、
強い負荷をかけてのトレーニングは行いません。

使っていなかった筋肉は、
適切な方法で刺激を入れてあげるだけで
働きやすくなります。

1回のトレーニングの効果は一時的ですが、

何度も繰り返し行うことで、
自然とスポーツ動作の中でも
使えるようになってきます。

 

実際のトレーニングの方法は、

体験レッスンでもお伝えしているので、
是非そちらをご利用くださいね。

 

次回は、

運動能力を高める方法その③
「バランスを整える」

をお伝えしますね(^_-)-☆

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

 

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