おはようございます(^^)/

今朝はちょっと曇り空ですね。

 

昨日は、スポーツオーソリティ大垣店での無料体験会に

多くのお子さんたちに参加していただき、ありがとうございました(*^▽^*)

 

こういった体験会（約10分間で身体の状態チェックと運動のワンポイントアドバイス）は、

私も初めてだったので、

短時間でどこまで伝えられるかは手探りでしたが、

その場で変化を感じてくれるお子さんもたくさんいて、

とっても楽しかったです！！！

 

（※写真は、同時開催していた野球教室の様子です）

 

やってみて、

特に気になったことが2つあったので、

ここで紹介しておきますね(*^^*)

 

１．股関節の前側が固い子が多い！！

 

※写真の赤丸の部分です！

ここが固くて、写真のように後ろにキレイに反れない子が多かった！！

 

Ｑ．ここが固いとなぜいけないの！？

Ａ．良くない理由がいくつもあるので、ここでは３つほど紹介しますね。

 

①ここが固いと速く走れません！！！

お尻の筋肉が働きにくく、後ろに蹴りだすことがやりにくくなるので、速く走ることができません。

 

②バッティングとか、切り替えしとか、
　身体を回すような動きがスムーズにできません！！

背骨と股関節をつなぐ筋肉が硬いので、股関節全体の動きが悪くなってしまいます。

 

③腰が痛くなる原因になります！！

いろんな動きの時に、腰を余分に動かすことになるので、痛める原因になります。
子どものころに多い、「腰椎分離症」と言われる背骨の疲労骨折も、ここが原因のことが多いのです。

 

２．背骨の動きが固い子が多い！！

背骨が、一本の棒のように動いてしまう子が多いようです。

 

手足の筋肉が特別固いわけではないのに、身体全体の動きが固い子！

こういう子も、速く走ることができないし、

身体を回す運動の時にも、効率が悪くなってしまいます。

そういう子は、背骨を一つ一つ動かす運動をしただけで、

身体全体の動きが変わって、動きやすいって感じていたみたいです。

 

この２つ、

お子さんの状態もチェックしてみてくださいね！！

 

 

この2つを改善するだけで、

間違いなく、

今より速く走れるようになりますよ～！！！

 

からだRe創作Motto
臼井美由紀

からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

 

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