速く走るために一番大事なこと！

ちょっと考えてみてください。

速く走るための方法って

教えてもらったことはありますか？

私は、中学も高校も陸上部だったから、

色々教えてもらいました。

陸上部以外の人も、走り方って習うのでしょうか？

＊腕をまっすぐ振った方がいい

＊ももは高く上げた方がいい

＊地面は蹴った方がいい

＊つま先から着いたほうがいい
（かかとから着いたほうがいい）

＊足の回転を速くして・・・

などと言われるのが一般的ですね！

これらのことって、

もし注意されたら、すぐに直せますか？

鏡を見て腕ふりしたり、

ハードルをまたいで、もも上げしたり

とにかく足の回転気にして何度も走ってみたり・・・

それで、本当に速く走れますか？

外側から走り方を修正しても速く走れないときは、

もっと根本的な姿勢を

先に修正したほうがいいかもしれません。

1⃣背骨が1つ1つが柔らかく

2⃣股関節がなめらかに動く

と速く走れます！！

からだRe創作Motto
臼井美由紀

からだRe創作Mottoでは、

速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上

および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

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※このブログは、以前のホームページに掲載していたものを一部再編しています。