立ち方のチェックポイント✓

「からだRe創作Mottoとして
独立しようと思ったきっかけ」

と言っても過言でないほど、

スポーツで怪我をして病院（整形外科）を受診する
小・中学生のほとんどの選手は、

足の怪我の痛みでまっすぐ立てない訳ではありません。

肩や肘を痛めて受診する選手も姿勢が崩れているのです。

あなたのお子さんは
まっすぐに立つことができますか？

左右のバランスはどうですか？

姿勢を観察するときは、
正面（写真は背面）からと側面から観察します。

（本当は、上面からも観察しますが、ここでは省略します。）

背面からの観察では、

①左右の肩の位置
②骨盤の位置
③頭と背骨の位置バランス

側面からの観察では、

④頭の位置
⑤背骨の弯曲の仕方
⑥股関節から足部の位置関係

ここ最近、
私が最も注目しているのが

④頭の位置と
⑥股関節から足部の位置関係

です。

外くるぶしの真上に股関節の中心
が乗っていて、

背骨の真上に頭が乗っている
のが理想的です?

まっすぐに立てたら、
立った状態でひざを交互に曲げてみてください。

骨盤をできるだけ固定したまま
＆かかとは着いたまま

スムーズにひざを前後に動かすことできますか？

スムーズに出来た人は、
上手に力を抜いて立てている可能性が高いです。

上手く出来なかった人は、
ぜひ次回のブログもチェックしてくださいね！！

今回も読んでくれてありがとうございました(*^▽^*)

からだRe創作Motto
臼井美由紀

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