子どもの体が硬いのは
運動不足が原因ではありません
姿勢の悪さと相関して
体が硬い子どもが急増中です！！
屋内遊びの時間が長くなって
運動不足の子は体が硬くなる
と思われがちですが、
実際は逆です
スポーツをしている子の方が
体が硬い❗️❗️❗️
子供の運動神経を高める
パーソナルトレーナー
Motto代表のみゆきです(^^)/
少しでも健康で元気に育って欲しい！
という想いで習わせているスポーツで
怪我（スポーツ障害）や体の不調の原因
を作っているかもしれません?
⬆️大垣市スポーツ少年団指導者研修会
で使った講義資料の一部です。
子どもは（大人も含め人の体は）
生まれつき体が硬いのではなく
姿勢が悪いまま運動をする
（動く）から体が硬くなります。
上手な体の使い方が出来ていれば
姿勢は整い、体は柔らかくなります。
以前のブログで、
幼少期の過ごし方が
姿勢に影響している
という記事を掲載しています。
体の奥、骨に近い部分に付いている
インナーマッスルが十分に働かず
体の表面に付いている
アウターマッスルが優位に働くと
動きの効率が悪くなるので
体を動かすために余分な筋力が必要となり
筋肉に力を入れれば入れるほど
体は硬くなっていきます。
インナーマッスルを上手に使った
体の使い方が出来ていれば
運動しても体が硬くなることはなく
良い姿勢も維持できます❗️
とても残念なことに
無我夢中で練習を頑張っている子ほど
アウターマッスルが優位となって
体が硬くなり、
体の認識力が低下している印象です。
認識力が低下したまま練習を続けても
運動能力はなかなか向上しません。
それどころか、
そのまま頑張り続けることによって
大きな怪我の原因に
繋がってしまうかもしれません。
柔軟性が高ければ運動神経が高まる
という訳ではないですが、
柔軟性が低ければ、
運動神経は高まりません！！！
よく準備運動や整理体操でやっている
普通の静的ストレッチでは、
アウターマッスルを
強引に伸ばしているだけなので
なかなか柔軟性は向上しません。
インナーマッスルを活性化して
上手な体の使い方を学習することが
体を柔らかくして、姿勢を改善し
運動神経を高めるための近道です！
子どもの体の硬さが気になる方は
お気軽にご相談ください。
※この記事は、2018年9月27日に書いたものをリライトしました。
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臼井 美由紀
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主に、意図的に生きる意識の探究について綴っています。
