あなたのお子さんは、

運動後に踵（かかと）の痛み☹
を訴えていませんか？

 

ここ最近の体験レッスンで、
踵（かかと）の痛みを訴えるお子さんが
何人か続いたので、

今日はその予防法について、
お話しようと思います。

Motto代表のみゆきです(^^)/

 

小学4～5年生くらいで好発する
成長痛の1つに、

「シーバー病」
と呼ばれるものがあります。

聞いたことありますか？

 

“成長痛”と言うと、

膝（ひざ）の前が痛くなる
「オスグッド病」
の方がよく知られていますが、

「オスグッド病」よりも
少し早い時期に発症するのが、

今回お話する
「シーバー病」です。

 

 

シーバー病は多くの場合、
成長とともに痛みが軽減するため、

整形外科などで診断されても、
特別な治療は行われません。

 

痛みのある時は安静にして、
定期的にふくらはぎのストレッチを行っていれば、

ほとんど後遺症もなく、
踵（かかと）の痛みは消失します。

 

「な～んだ、
じゃあ心配することないね?」

と思われたかもしれませんが、
シーバー病は誰もが発症する訳ではありません。

 

と言うことは、
ちゃんと発症する原因があるのです?

この原因を解決しておかないと、
成長とともに踵（かかと）の痛みは
消失したとしても、

次に、膝が痛くなったり、
腰が痛くなったり、

もっと重篤な怪我を
引き起こす可能性を秘めています❢❢

 

さて、
原因と予防方法をお話する前に、

1. まっすぐに立った姿勢

2. 足を肩幅よりも少し広めに開いてしゃがんだ姿勢

3. 足を閉じてしゃがんだ姿勢

4. 足の指でジャンケンができるか？

を確認してみてください。

 

【補足のチェックポイント】

まっすぐ立った姿勢では、

• 横から見た時の耳と外くるぶし（と股関節）の位置関係
• 前ももとふくらはぎの張り感

 

しゃがんだ姿勢では、

• 踵（かかと）を着いたまましゃがんだ時の床とお尻の距離
• 横から見た時の頭とお尻の位置関係
• 横から見た時の膝（ひざ）と踵（かかと）の位置関係

いかがでしょうか？

シーバー病の予防方法について、
以下の３つの観点からお話しようと思います。

先ほどのチェック結果を踏まえて
読んで下さいね?

 

1⃣踵（かかと）の痛みの根本原因は、
立ち方にある！

2⃣足趾の可動性が踵（かかと）の痛みに
与える影響

3⃣背骨の可動性と踵（かかと）の痛みの
密接な関係

 

本当は3⃣番の話を書きたくて、
このブログを書き始めたのですが、

なんか長くなってきたので、
続きはまた次回書きますね！

楽しみにしててくださいね✨✨

 

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

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