かえるの学校

こんにちは。
Motto代表のみゆきです(^^)/

週末はJARTAのトレーナー養成コース
の再受講に行ってきました！

とても有意義な時間を過ごし、
トレーニングの情報も
アップデートされたので、

個人レッスンを受けられる
お子さん達に、

より効果のあるトレーニングを
お伝えできると思います(^O^)

その中の一つで
フロッグ（＝かえる）

全身のバランス能力に加えて、
腕や股関節の機能が重要です。

このトレーニング自体は
以前から知っていましたが、

何秒間保持できるかを、
バランス能力の指標としているそうなので、

Mottoのフィジカルチェックの項目に
含めていこうと思います。

20161105jarta

このときも、
何秒間できるかをみんなで挑戦。

1分30秒過ぎても
誰もリタイアしないので、

そこで終了となりました。

長く保持するためには、
腕の力任せではなく、

肩・肩甲骨の使い方と
全身のバランスが必要です。

頭を打たないように気を付けて、
挑戦してみてくださいね！

ただし、ケガしても責任は負えませんので、
自己責任でお願いします。笑

Mottoでお伝えしている
JARTAのトレーニングは、

このようなトレーニングがいくつかあります。

スポーツに直接関係なさそうに見えて、

全身のバランスを整えて、
からだを使いやすくするために、

非常に有効なトレーニングばかりです。

これらのトレーニングに
興味のある方は、

まずは体験レッスンで
お試しくださいね(^_-)-☆

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臼井　美由紀

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