速く走るために最も重要な筋肉は、 1⃣背骨と太ももを繋ぐ唯一の筋肉 ＝大腰筋 2⃣大腰筋と拮抗して働くもも裏の筋肉 ＝ハムストリングス これらの筋肉が 交互にスムーズに働くことで、 股関節の回転が速くなり、 速く走ること … 続きを読む 速く走るためのトレーニング　～股関節ジャンプ～