フルマラソンを走ると決めてから 5か月間で走った練習距離は156km 練習量が足りていなかったことは 決して自慢できることではないですが? 月平均走行距離50km以下の練習で フルマラソンを走り切れた秘訣♡ マラソン直前 … 続きを読む マラソンスタート直前対策！！楽に速く走るために有効な３つのストレッチ＋α