2013年3月
名古屋ウィメンズマラソンを走って以来
5年半ぶりに
フルマラソン完走しました！！！
アップダウンが激しくて厳しいコース
と言われるいびがわマラソンで
4時間54分57秒
目標としていた5時間を切れました❕❕
今日のブログは
私のフルマラソン42.195kmの記録です?
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し
子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/
当日の朝はちょっと寝坊してしまい、
会場に到着したのが朝8時半。
一緒に出場する友達を探したり
着替えたり、トイレに行ったり・・・
出発前の意気込みを動画で配信
しようと自撮りも試みていたけど、
バタバタしているうちに時間がなくなり
あっという間にスタート時間??
※ただし必要なストレッチだけは行いました。
（それについては、また次回のブログで！！）
目標タイム5時間以内と言いたいけれど
制限時間（5時間半）内に走れれば・・・
と思いながらスタートしました。
スタート地点では
大好きなQちゃんに見送られ、
5㎞過ぎまでは順調に
1㎞あたり5分45秒ペース
⇧走りながら写真も撮ってもらいました?
ここではしゃぎ過ぎて体力を消耗⤵️
いびがわマラソンのコースは
ここから上り坂が続きます。
⬆︎いびがわマラソン公式HP
からお借りしました。
こんなに登ってたんですね?
事前には確認してませんでした^^;笑
それでも何とか15km地点までは
1km6分前後のペースをキープ
そこから一気に失速し、
20km地点に到着する頃には
右ふくらはぎに痛みを感じて
脚が全然動かなくなっていました?
スタート直前に、いつもはやらない
“ふくらはぎのTレフストレッチ”をしたせいかな！？
と後悔しつつ、
棄権の２文字も頭をよぎってました。
自分で体の軸（身体意識）を整えて
大腰筋とハムスト上部を入れ直し、
なんとか持ちこたえて走っていたら
絶景ポイントという看板が?✨
⬆︎気分転換を兼ねて
携帯取り出して記念撮影?
が、携帯取り出すのに時間がかかり
絶景ポイントは過ぎちゃいました?
ここからは下り坂。
とは言っても
スピードを上げたくても上げられず?
ペースは1km7分オーバー。
30km地点のエイドに
美味しい巻き寿司があるよ?
と聞いていたので、そこまで
それを楽しみに頑張りました❗️
が、しかし・・・
楽しみにしていたはずの巻き寿司を
口に入れたものの飲み込めず
半分はごめんなさいしました?
走りながら食べるのは無理でした?
食べ過ぎ＆飲み過ぎで
ちょっと体が重くなり、
ペースは1km8分オーバー。
5時間以内の完走は難しいかなぁ
と頭の中で時間を計算しつつ
走り慣れたハーフのコースまで
戻ってきました。
32km地点を通過して残り10km
1km8分ペースでも5時間切れる！！
無理して5時間以内でなくても
完走さえ出来れば・・・
と思う自分と葛藤しながら
でもやっぱり
少しでも早くゴールしたい！！
と思って
頑張って走り続けました??
最後のエイドのスイーツは
食べたかったけど手を出せず
なんとか最後まで走り続けて
4時間54分57秒
無事に完走することができました✌️
完走タオルをかけてもらった先で
理学療法士会の先生方が
救護のボランティアをされていて
とても嬉しく
感謝の気持ちでいっぱいでした✨✨
暑かった影響もあり、
脚が攣って運ばれる方が
例年よりも多かったみたいですが、
私の脚は、最後まで攣らずに
なんとか持ちこたえてくれました。
今回は、走る練習量が
かなり少なかったにも関わらず
アップダウンの激しい過酷なコース
と言われるいびがわマラソンで
最後まで走りきることができ
目標の5時間を切れました。
普段のからだ作りに加えて
＊スタート直前のストレッチ
＊上り坂を登るコツ
が、
目標達成の秘訣だと自負しています。
これら２つについては、
また次回のブログに書きますね?
今日は私のラン記録を読んでいただき
ありがとうございました?❤️
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